陽氣潛藏以靜為宜

陽氣潛藏以靜為宜12.22.2019元始道長

在古代，人們對冬至非常重視，除了當做小年來過，還提到這是一個養生的好的節氣。古人認為冬至是養生的大好時機，主要是因為氣始於冬至。因為從冬至開始，陽氣始生，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。此時養生有助於保證正氣，達到延年益壽的目的。

在一陽始生的時候，我們需要注意什麼呢？我們需要注意，保護好陽氣與腎精。

陽氣

這個時候的陽氣，就像一個小火苗一樣，此時，開始逐漸旺盛，因此，這個節氣對陽氣的保護，非常關鍵。所以，尤其是要提醒陽虛體質之人，平時本來就手腳冰冷，怕冷怕風，身倦嗜睡，在這個時候，一定要更加注意保護陽氣，不要令陽氣受傷。

古人說這個節氣要商旅不行，其含義是此時不要觸冒嚴寒出門，這就黃帝內經裡面說的冬天養生要去寒就溫的意思，此時如果被寒氣傷到，則陽根被傷，則陽氣的起點就會比較低，那麼，這一年裡陽氣的生發則可能受到影響的。

所以，這個時候，霧霾這麼重，天氣濕冷，就儘量不要去觸冒這種寒濕之氣了。

另外一方面，陽虛之人，在這個時候，可以借助這個時機，來培補陽氣，因為這是一年陽氣始生的時候，所以，我們要特別關注這個起點，如果起點標準高，則一年的陽氣都會更容易生發。

1靜養

坎是中間一點陽，冬至一陽生，就是冬天到了極致了，最寒冷的時候來了，數九寒天開始了。數九是幾九呀？一九，十二月二十二日是第一天。冬至是最寒冷的時候，也是陽氣開始生成的開始。冬至後，我們的鍛練都要動中有靜。最好是靜靜的養。有時間條件允許就曬曬太陽，對衣服被褥也要多曬太陽。可以面對，最好曬肚皮。

冬天按摩都不做，更別說拔罐了。拔罐是瀉氣的，春天可以開始，最好夏天做。灸的話有春灸氣海。就是助陽氣的升發。所以要冬不擾陽。要做到行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲。

2用陽之心

陰極之至，陽氣始生。說明這一天是自然界陰氣盛極而衰，一陽始生之時。而心在人身為陽中之太陽，心之溫運血脈，充沛神明的功能得以正常發揮，全賴人體陽氣健旺，因此冬至一陽初生，對心之生理病理有著重要意義。冬至之後，自然界陽長陰消，此時人體陽氣若不能及時相應升發，則心病易於發作。

冬至作為陰陽轉折的一個重要節點，對心病的發生發展具有標誌性意義。冬至之後，各地區平均氣壓逐漸下降，平均氣溫逐漸上升，若人體自我調節不能適應外界環境變化，陽氣不得回復，則疾病由生，而用陽之心首當其衝。

3早臥晚起

早臥晚起必待陽光。早上要等太陽出來再起。所以冬練三九很早起來和練得滿頭大汗都是錯誤的，為什麼冬泳反對也是這道理。既然冬至是坎卦，那麼睡子午覺的效果就會特好，可以有助於心腎相交。就是沒有睡打個瞌睡也是好的。習俗，從魏晉南北朝時期就出現，盛行於唐代。