調息箴

調息箴03.19.2008元始道長

宋•朱紫陽調息箴

鼻端有白，我其觀之，隨時隨處，容與猗移。

靜極而噓，如春沼魚。動極而闔，如百蟲蟄。

氤縕開闢，其妙無窮。孰其屍之，不宰之功。

雲臥天行，非餘敢議。守一處和，千二百歲。

鼻端有白：鼻始生處曰端，即二目間齊平處。內之外曰呼，外之內曰吸。一呼一吸為一息。神凝氣聚，全憑呼吸。呼吸調和，心靜光生。性體圓明，則鼻端有白。

我其觀之：二目對視其端，工久竅開息現。念隨息出入，定顯本心性光。

隨時隨處：動即寧神，靜即養氣。接應之間，心意安然。毋忘二目視其端也。容與伊移：容能也，念能與伊同移，隨時而在。為二目久視其端，則意定放心，收也。

靜極而噓：對視既久．雜念無。心靜，竅開，息見。鼻端處噓噓然，踵息通矣。

如春沼魚：如春日氣和，沼中魚口中噓噓然，似息之出入也。動已而吸：動極複靜，如魚噓而出，吸而入也。

如百蟲蟄：冬月百蟲畏冷入蟄，藏於土窟。靜而自吸，人不效之如百蟲乎。

氤氳闔辟：藏土窟無風冷，氣自氤氳。吸而闔呼而辟，出入不疾不徐，神息相依而已。其妙無窮：呼出吸入，其機孰主入。

元宰之功：元氣內藏，本心原神為主宰。靜而主，動而靜。運轉造化。功誠無際。

雲臥天行：馭雲氣以行天，全憑心神為主宰。運化之妙，如天行無已，待詔以朝玉京。

非予敢議：朱子謂雲馭天行，不可思議，非予敢希望。

守一處和：予只知守一而獨處和。對視目中，神凝氣穴，簡易可行。