道家的養生思想

道家的養生思想02.06.2000元始道長

道家學說是春秋戰國時期以老子、莊子為代表的人們所提出的哲學思想。他們的學術思想在中醫養生學的形成過程中產生過一定的影響。

道家所主張的道，是指天地萬物的本質及其自然循環的規律。自然界萬物處於經常的運動變化之中，道即是其基本法則。道德經中說：「人法地，地法天，天法道，道法自然」，就是關於道的具體闡述。所以，人的生命活動符合自然規律，才能夠使人長壽。這是道家養生的根本觀點。

道家思想中，清靜無為、返樸歸真、順應自然、貴柔等主張，對中醫養生保健有很大影響和促進。

1、清靜無為

清靜，在這裡主要指的是心神寧靜；無為指的是不輕舉妄動。具體地說，就是道德經所說的少私寡欲。這種清靜無為以養神長壽的思想，一直為歷代養生家所重視，浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。

2、貴柔、返樸歸真

老子在實際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強大了，就會引起衰老。他在道德經中指出：「堅強者，死之徒；柔弱者，生之徒。」如果經常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。所以，老子主張無欲、無知、無為，回復到人生最初的單純狀態，即所謂返樸歸真。

3、形神兼養

莊子養生宣導去物欲致虛靜以養神，但也不否認有一定的養形作用。莊子‧刻意說：「吐故納新，熊經鳥申，為壽而已。此道引之士、養形之人，彭祖壽考者所好也。」由此可見，我國古代的導引術是道家所宣導的，從其產生開始就是用於健身、治病、防病的。

道家的自然養生思想對後世影響極大，歷代都有眾多的崇拜者與繼承者。他們一方面身體力行，體驗效果，同時還闡述發揮補充老莊養生思想，撰述著作，指導後人。