冬季養生

冬季養生   中醫部主治醫師許麗娟

冬季從立冬開始，經小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6節氣。

ㄧ、起居養生保健的原則：

早睡晚起，必待日光：冬季適量地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。

等太陽出來半個小時以後，漱洗完畢，略進飲食，再進行晨練。

避寒保暖：冬季人體特別要注意的保暖部位是頸部、背部和腳。

頸部的保暖：穿高領服裝並加用圍巾。

背部的保暖：宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲。

腳的保暖：常言道“寒從腳下起”，因腳遠離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。除了白天注意對腳的保暖外（穿厚襪），每晚用熱水洗腳可促進全身的血液循環，有增強機體防禦能力和消除勞、改善睡眠的作用。另外，可利用中午氣溫較溫暖的時段洗澡。

空氣新鮮：有些人因怕冷而緊閉門窗，使得室內的空氣不能流通而污濁不堪，影響健康。所以，冬季在調節室內溫度的同時，還應注意室內空氣流通和濕度調節，天氣晴朗的時候要及時開窗通風換氣。

二、精神養生保健的原則：

寧靜為本，保養精神：內心情緒上要以安定清靜平和為根本，精神上保持愉快和樂觀。建議至空氣新鮮、陽光充足的地方散步或運動，可使精神和心情舒暢。

三、運動養生保健原則：

適度鍛鍊：寒冬季節，適度鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，有效改善機體抗寒能力，既可舒筋行血，又可禦寒強身。

持之以恒： 有研究資料表明，長期保持冬季鍛鍊的人，耐寒力強，不易患感冒、支氣管炎、肺炎、凍瘡等病，還能夠預防老年人常見的骨質疏鬆症。

根據各人年齡的大小、體質的強弱，分別選擇長跑、練拳、踢毽子、跳繩、爬樓梯等運動方式。這些方式以室外進行為宜，選擇晴好天氣，避免風雨，晨練不宜太早，運動強度要適宜，勿太過而汗出傷風。若體質較弱，或嚴寒大風，陰雨紛紛時，可進行室內鍛煉，例如採用導引氣功、太極拳等。總以遍體溫暖、微微有汗出為佳。

四、藥補方面：一般而言，虛証輕緩者宜採用食補為主，虛弱甚者，可採用藥補。

應用時，應根據虛証的不同類型以及年齡辨別使用，切勿亂用補藥，“無虛濫補”、“補不對証”非但對身體無益，反而會造成不良後果。

所以，進補最好應在醫生的指導下應用較為妥貼。

肺----黃耆、白朮、枸杞子、百合、黨參、珠貝母、粉光參、東洋參、

冬蟲夏草等。

脾----茯苓、白朮、山楂、麥芽、榖芽、神麴、蓮子、欠實、薏仁、白扁豆、粉光參。

腎----有十全大補湯、還少丹、右歸丸、左歸丸、龜鹿二仙膠。單味的藥有靈芝、鹿茸、枸杞、兔絲子、玉竹、何首烏、肉從蓉、巴戟天、紫河車等皆有補腎抗衰老的作用。

指導單位：內政部　　中華民國中醫典籍研究學

中老年人常見疾病

病症：腦中風　

中醫療法：

山楂5錢、何首烏3錢、決明子3錢、枸杞子3錢、菊花3錢 煮成藥茶來喝。

平時保健：

1.吃東西應該以清淡為主，多吃高纖維的食物。

2.不要暴飲暴食，或吃太多辛大辣肥甘的食物，當然喝酒也應避免。

病症：高血壓

中醫療法：常喝【芹菜汁】

平時保健：

1.【芹菜汁】有降血壓，改善血管硬化的作用，對高血壓患者非常適合。

2.少吃高鹽分及高脂、高熱量的食物，多運動，控制體重。

病症：動脈硬化症

中醫療法：

粉光參(或東洋參)1克、川七1克、紅花1克 磨成粉末，每次服3克，一天服2次即可。

平時保健：

1.平日飲食應以清淡、低脂及低鹽為原則，控制體重，少抽煙。

2.避免精神壓抑，適度的運動是很重要的。

病症：糖尿病

中醫療法：

【白豬母乳】 煮茶喝，而且必須長期接受醫師的治療，配合應用。

平時保健：

1.糖尿病的控制應從飲食，藥物和運動三方面著手。

2.平時飯後一、二個鐘頭，可以做20分鐘左右的散步。

3.飲食要控制醣類的攝取。

病症：骨質疏鬆症

中醫療法：據研究報導【龜鹿二仙膠】對骨質疏鬆症效果不錯。

平時保健：養成多喝牛奶，多吃鈣質含量高的食物，以防患未然。

病症：五十肩

中醫療法：

「熱敷」與「按摩」對治療五十肩有不錯的效果。

局部先熱敷10~15分鐘，在肩膀疼痛的壓痛點，用大拇指按住穴位，持續按壓，平揉20次左右，每天指壓2次。

平時保健：

平常可配合做「手爬牆運動」預防保健。

方法：面對牆壁，用兩手手掌貼住牆，用手指輔助，慢慢往上爬，直到不能再上去為止，然後再慢慢地向下，回到原處。

　

消化性常見疾病

病症：嘔吐

中醫療法：

1.飲食積滯引起嘔吐：【山楂麥芽茶】山楂15克、麥芽10克 加四碗水，煮成兩碗，加點紅糖調味。

2.孕婦的嘔吐，可以喝【紫蘇茶】加四碗水，煮成兩碗，時時喝。

飲食應定食定量，細嚼慢嚥。

病症：消化性潰瘍

中醫療法：【牡蠣殼方】牡蠣殼三份、甘草一份（3:1） 磨成細粉、調勻，每次服用一錢，一天服三次。

平時保健：

1.【牡蠣殼方】有制酸、鎮靜及收濇的效過果，對消化性潰瘍有不錯的療效。

2.應注意飲食定時定量；過冷過熱，刺激性食物都要少吃。

3.保持情緒穩定，才能預防潰瘍發生。

病症：便 秘

中醫療法：【芝麻杏仁糊】芝麻1兩、杏仁3錢浸水一晚，搗爛成糊狀，煮熟後，加適量冰糖調勻即可。

平時保健：

1.應多吃纖維素的食物，多作運動。

2.早晨空腹時，喝淡鹽水或牛奶，能刺激腸子，對便秘也有幫助。

病症：腹瀉

中醫療法：【蘿蔔湯】白蘿蔔乾3~4兩 加適量水，熬成濃湯來喝。

平時保健：

1.避免食用冰冷、不易消化的食物。

2.不要暴飲暴食，應該細嚼慢嚥，才能遠離腹瀉。

病症：胃下垂

中醫療法：

【補中益氣湯】人參3分、黃耆5分~1錢、白朮3分、炙甘草5分、當歸身2分、橘皮2~3分、升麻2~3分、柴胡2-~3分、水兩碗，煎成一碗，早晚服用。

平時保健：

1.應「少量多餐」，而且要「細嚼慢嚥」，飯後要有一段時間休息。

2.解除壓力與緊張的情緒也是很重要的。

病症：痔瘡

中醫療法：

【金針木耳湯】金針8錢、黑木耳4錢、紅棗4錢加二碗水，煎成八分滿，一天服用兩次。

平時保健：

1.應注意飲食，多吃蔬菜，少吃辛辣刺激物。

2.養成定食排便的習慣，作息要正常，避免久坐久站。

小兒常見疾病

病症：小兒過敏性鼻炎(鼻過敏)

中醫療法：

【黃耆紅棗湯】黃耆4錢、紅棗3錢、蒼耳子1錢煎來喝，最好連續服用三個月。

平時保健：

1.長期服用【黃耆紅棗湯】可增強抵抗力。

2.避免接觸過敏原，如花粉、動物的皮毛、細菌及某些食物等。

病症：兒童長水痘

中醫療法：

1.疑似水痘的傾向時，應立即就醫。

2.臘梅花5錢、金銀花5錢、綠豆10錢加適量的水，煮成藥茶，加點冰糖調味。

平時保健：

不要讓小孩子外出，在家充分休息。

病症：小兒鼻出血

中醫療法：

1.流血量大而不止時，應請醫師診治。

2.【白茅根茶】白茅根50克 加適量的水，煮成茶喝。

平時保健：

1.平常應少吃會上火的食物，或做劇烈的運動。

2.流鼻血時，勿慌張，因情緒一緊張，血液會更往頭部衝，使血管擴張，流更多血。

方法：

保持鎮靜，安靜躺下，讓患者頭部抬高，以冰袋冷敷頭部，鼻孔塞入棉花。流入喉嚨的血液，勿吞下。

病症：小兒睡時打呼

中醫療法：

【辛夷花茶】辛夷花9克、蒼耳子9克 敲碎，加茶葉2克及適量的水，煮成藥茶，讓小孩當茶喝。

平時保健：

1.平時可以常常按摩鼻子兩側，使鼻子暢通。

2.要預防感冒。

病症：小兒胃口不開食慾不振

中醫療法：

【紫蘇湯】紫蘇葉3錢、生薑3片加水兩碗半，煎到八分滿，分兩次給小孩喝。

平時保健：

儘量不要讓小孩吃糖、零食；可以吃山楂片或喝山楂水。

病症：小兒夜尿

中醫療法：

1.尿床是因為發炎，應儘快就醫治療。

2.【白果蒸蛋】蒸蛋時加入白果2、3錢，再放點冰糖。

平時保健：

1.晚上不要喝太多水。

2.儘量少罵孩子，應該給小孩更多關心，解除他們心理的不快樂和憂慮。

皮膚科常見疾病

病症：黑眼圈

中醫療法：

【紅花】浸酒一個月後，每晚1小杯，連續服用約三個月療程。

平時保健：

1.透過簡易的【穴道按摩】可以有效的幫助血液流通，防止黑色素沈澱。

2.方法：先用溫熱的毛巾，熱敷雙眼5分鐘，然後閉上眼睛，用手指輕按眼眶周圍20~30次，使局部有酸脹感即可。

3.充足的睡眠，多喝水，使用適當的眼部保養品也有幫助。

病症：青春痘

中醫療法：

金銀花30克、甘草5克 加適量的水，去渣，當茶喝。

平時保健：

經常清潔皮膚，少化妝、少吃甜食，保持排便正常和睡眠充足。

病症：黑斑

中醫療法：

【茯苓薏苡仁茶】 茯苓4錢、薏苡仁3錢加適量的水，煮成藥茶，當茶喝，可加點冰糖調味。

平時保健：

1.【茯苓薏苡仁茶】長期服用，可加速黑色素排出。

2.儘量避免與陽光直接接觸、睡眠要充足。

3.多吃維他命C含量豐富的水果及蔬菜。

4.如果經濟許可，貨源可靠，【珍珠粉】也是很好的選擇。

病症：濕疹

中醫療法：

【冬瓜皮薏仁方】 冬瓜皮30克、薏米30克、車錢草15克加適量的水，煮成藥茶，隨時飲用。

平時保健：

1.濕疹是一種很難纏的皮膚病，病人一定要耐心吃藥，與醫生配合。

2.罹患濕疹時，不可吃含酒精、香料及巧克力；海產、竹筍及茄子不宜多吃。

3.保持排泄正常，避免使用肥皂。

病症：蕁麻疹

中醫療法：

【冬瓜皮菊花方】冬瓜皮20克、菊花15克、赤芍12克加適量的水，煮成藥茶，待涼後，調點蜂蜜即可。

平時保健：

1.由於引發蕁麻疹的原因很多，必須找出過敏原，並盡量避免接觸。

2.平時坐息要正常，飲食要均衡。

3.心情放輕鬆，才能真正遠離蕁麻疹。

病症：富貴手

中醫療法：

薏苡仁1兩 用540C.C的水，煎成一半，分三次服用。

平時保健：

1.富貴手很難治癒，所以做家事時，要特別小心。

2.多吃富含維他命A的食物，或吃維他命A口服劑。

3.晚上睡覺前，用凡士林抹在手上，戴上棉手套再睡。

　

婦女常見疾病

病症：白帶

中醫療法：

1.急性感染期：宜就醫治療。

2.慢性反覆期：常吃【白果蛋】白果3個磨成粉和一個蛋清打勻，蒸熟吃。

平時保健：

1.平時少吃寒性的蔬菜、寒涼的水果。

2.保持陰部的清潔與乾爽。

病症：子宮出血（崩漏）

中醫療法：

1.急性發生：宜就醫治療。

2.慢性反覆發生(沒有發炎感染因素)：大棗10枚、人蔘3錢

3.加2碗水煎成1碗，與適量的紅糖調勻，早晚各喝1次。

平時保健：

1.注意陰部衛生。

2.多吃紅色或紫色的菜，如蓮藕、牛蒡。

3.避免過度勞累。

病症：月經不規則

中醫療法：

【益母草茶】益母草5錢 加適量的水(約淹過藥草)，煮成藥茶，加點紅糖調味，隨時飲用。

平時保健：

平時應多注意保暖，睡眠要充足，尤其是心情要保持愉快，情緒要維持穩定。

病症：經前症候群

中醫療法：

【加味逍遙散】 柴胡10錢、當歸10錢、白芍10錢、白朮10錢、茯苓10錢、炙甘草5錢、牡丹皮10錢、梔子10錢、研磨成粉，每次服3錢。

平時保健：

1.平時應多做運動。

2.行經前避免喝咖啡；吃巧克力及鹽，可減輕症狀。

病症：痛經

中醫療法：

【艾糖方】艾葉3錢、生薑3錢加３碗水，煮成１碗半，加適量紅糖，趁熱喝。

平時保健：

1.平時不要吃冰冷的食物，注意避免受風寒。

2.在經痛時，利用熱敷也可以緩和疼痛。

病症：更年期障礙

中醫療法：

【甘麥大棗湯】紅棗15枚、浮小麥10錢、甘草3錢 適量的水，煮成藥茶，隨時服用。

平時保健：

1.平時多交朋友，建立自己的生活圈和自信心，保持輕鬆愉快。

2.注意營養的均衡和正常的作息。

　

開車族常見疾病

病症：眼睛疲勞

中醫療法：

枸杞子3錢、決明子3錢 適量的水，煮成藥茶，隨時服用。

平時保健：

1.手指輕輕按摩眼框週圍，但避免直接壓迫眼球。

2.眼球運動：

1.兩眼同時順時針或逆時針輪流轉動。

2.兩眼同時往左邊看，然後同時往右邊看，來回掃視。

3.兩眼盡力向上張開，然後順勢向下垂視運動。

病症：脖子酸痛

中醫療法：葛根、芍藥 煎湯熱服。

平時保健：

1.平時多做頸部柔軟運動，用姆指按摩頸部兩側肌肉，減輕疼痛。

2.熱毛巾或熱敷袋，放在後頸部。

病症：腹脹、胃痛

中醫療法：

大棗10顆、黨蔘3錢、陳皮1錢 煮成茶喝。

平時保健：

1.飲食方面：定時定量，避免在緊張情緒時用餐；少喝酒、咖啡，或吃太酸、太辣的食物。

2.應該適當的紓解工作壓力，要讓生活規律化。

病症：腰酸

中醫療法：

豬的腰子、杜仲3錢 一起煮，可喝湯、可吃肉。

平時保健：

1.每天局部熱敷，緩和疼痛。

2.勿快速彎腰，避免提重物。

病症：膀胱炎

中醫療法：

1.急性期發炎：應該趕快找醫師治療。

2.慢性期發炎：玉米鬚7~8錢、車錢子2~3錢、甘草2錢 加水煎成湯喝。

平時保健：

1.平時應多喝水，多吃冬瓜、西瓜、絲瓜等利尿作用的水果和蔬菜。

2.勿著過緊的衣物，避免太悶熱而增加細菌繁殖，著棉質衣物會比較透氣。

病症：便秘

中醫療法：

1.芝麻杏仁糊。

2.新鮮的蕃薯葉一把煎湯熱服。

平時保健：

1.飲食方面：多喝水，攝取含有大量纖維素的瓜果、蔬菜和五穀。

2.養成定時排便的習慣。

⑴缺氧：用補中益氣湯或生脈保元湯－

①用器官來辨證：

肝：噁心、疲勞感（陽虛）－小柴胡湯

心：頭暈（大腦）、打瞌睡－天王補心丹

脾：腹脹（橫膈膜上舉）因肚子脹引起的咳嗽：蘇子降氣湯，因肚子脹引起的眩暈（像梅尼耳氏症）：苓桂术甘湯

肺：本臟引起的胸悶：補中益氣湯

腎：打哈欠－下焦的腎不納氣，小便泡泡多：桂附地黃丸（八味），

上眼皮水腫是心臟的問題：五苓散，下眼皮水腫是腎是問題：桂附地黃丸。打哈欠吃地瓜多放屁就好，打瞌睡就燒檀香。檀香：增加空氣中的含氧量，沉香：除濕。

⑵嘴破：用陰陽虛實來分

  陽實－火氣大，紅，三黃瀉心湯。

  陰虛－缺水（蜂蜜加西瓜汁）紅，不熱但想喝水，用甘露飲，不要用黃連。

  陽虛－缺蛋白質，白白的不太痛，補蛋白質用四君子湯。

  陰實－口水太多要除濕利尿，口角有泡沫，最好用胃苓湯（平胃散+五苓散）。

2、減肥：要辨證

⑴生脈保元湯：補氧，氧氣可以燃燒脂肪，不斷補氧就可減肥。

   ⑵逍遙散也可以減肥。

   ⑶大柴胡湯可以減肥，因為它有大黃，會拉肚子利一些水。

   ⑷黃連解毒湯抑制小腸吸收，想吃又不想肥的人在飯前吃8顆，就只吸收不到20％。

4、癲癇（羊癲瘋）：好幾年只好放棄，求助於師父，做功課至半夜2：00，下午昏倒（陽盡陰升），pm5：00以後植物不行光合作用，缺氧。補氧氣就是。

5、六味地黃丸：腰酸，胸腺發育不良的先天之氣，作用於腦下腺垂體的六個激素，小孩長高、喉乾、耳鳴、女性陰道乾，和水份太少有關；胎兒羊水太少等。

6、中醫是化繁為簡：

⑴補血：黑黑黏黏的，都補腎補血，腎主骨

     ①脊椎－杜仲

     ②前列腺素PG1－熟地

     ③紅血球生成素Epo－何首烏（西醫：Epo刺激骨髓造血）

   ⑵補肺：白色的－高麗菜、芹菜、大白菜、白蘿蔔、水梨，都是白的，不能乾太乾會咳，太濕變痰，要滋潤，冬天最好的是杏仁（茶），用杏仁沖蛋黃，白色滋潤肺但太寒，可用一些薑或胡椒（溫性）辣椒（強迫刺激食慾但製造二氧化碳）。水梨抹一些鹽（鹼入腎），保留水份不氧化，補肺（母）。鳳梨西瓜蘋果都抹鹽（沾糖脹氣），而番茄的β胡蘿蔔素很高抗癌，但生物鹼也太高會脹氣要抹鹽；栛枝是因為脫水而上火抹鹽就不會流鼻血。

、梅粉酸酸的是鹼性，收歛。蔬菜是酸性，營養學家檢驗是鹼性，但確實是酸性食物；肉不是酸

性食物，會消耗氧氣的是酸性食物，不會消耗氧氣的就不是。

8、任何代謝物最後變成二氧化碳（氣體）+水（液體）＝氣栓（死掉）排不出來，要加上鈉變成碳酸氫鈉，消掉一個鈉一個氫一個氧一個二氧化碳，而剩下的氫離子分兩個方向，一個到腎臟去變成小便排掉，一個來到肺和肺原來的氫離子變成水蒸氣排出去，如果沒有鈉離子二氧化碳不會由肺變成水蒸氣呼掉或是流汗由毛細孔排出去。（流冷汗是來不及排鈉，是淡是）。

9、吃太淡有氣無力，無精打采，不做事。鹹能軟堅，鹹能軟化堅硬的東西。堅－除了腫瘤之外還有便祕，不吃鹹的人就一定便祕或拉肚子，拉肚子是因為大腸不蠕動，大腸不動所以水泡在那邊就拉肚子，先便祕後會拉肚子，便祕是因為沒有鹽巴來軟化糞便，硬梆梆的。

    芒硝（很像鹽巴的礦物質）：利用吸收水份來排便，鹹能軟堅的原理。

10、蔘苓白术散（顧脾胃）：薏仁沒炒過只利尿，炒過黃的才入脾胃。

11、發高燒急性腎炎，如果沒弄好變洗腎，有發燒不能打蔔萄糖，只能打生理食鹽水，鹽巴才能降體溫，糖尿病吃點海鹽就能降溫血糖自然就降下來了。

12、問題：女性乳腺炎、乳腺瘤、乳腺囊腫的問題，東方人產生乳腺炎都是動情素太高，西方人則是黃體素太高；而鄒美儀是黃體素太高，原因是為了治療動情素過高的子宮頸癌而注射黃體素，結果黃體素打太多，最後反變成西方人黃體素太高的乳癌，造成兩個癌症是因為打賀爾蒙引起的。

13、乳房纖維瘤：

⑴乳房→（肝）→肺（胸腔）→氧氣→淋巴循環，若氧氣不足淋巴循環不良則淋巴節腫→乳房纖維瘤；通常有乳房纖維瘤時80％是在左邊的左上方←淋巴循環不良←缺氧←肝肺不好←胸悶←憂鬱、忿怒（情緒）。【內在的缺氧】

    ⑵女性的胸罩，舊式的是下面有鋼絲已造成瘀血，現在的又往中間集中旁邊也瘀血，恐變成氣滯血瘀；缺氧→氣虛，缺氧一定二氧化碳↑→氣滯→血瘀（瘀血是血管外面，血瘀是血管裡面，所有的腫瘤都離不開血瘀）。【外在的缺氧】

14、癌症的形成是因為動情素過高－緊張、情緒壓力、肉吃多，環境賀爾蒙基因改造（玉蘭花），蜂王乳、胎盤素，有關女性賀爾蒙之類的都是動情素；情緒引起缺氧，喝生脈保元湯和龜廘二仙膠不易得癌，生脈保元湯作用在肺，龜廘二仙膠是補類固醇，氧氣和類固醇充足血液循環好淋巴循環順暢，當然不會得癌症。

15、淋巴循環：小腸內有絨毛膜（吸收營養、蛋白質）、乳糜管（吸收淋巴液和脂肪），淋巴液被小腸吸收之後來到乳糜池，再到胸腺，肺給胸腺氧氣才能進入心臟做全身循環。這是淋巴循環，如何來到胸腺（常胸口痛的人是胸腺缺氧），必須靠氧氣把淋巴推回來；淋巴出去殺菌後回不來在原地腫起來，在乳房就叫乳房纖維瘤。

   淋巴的解毒要靠氧氣和類固醇，所以缺類固醇的人癌症排第一名，因為淋巴沒有殺敵的能力。氧氣就好像我的戰車，類固醇就是我的精良武器，如果武器沒了（類固醇）還有戰車（氧氣）載我回來胸腺補充，所以淋巴循環要很好才能百毒不侵。

16、淋巴循環要很好，就是氧氣和類固醇，除了生脈保元湯（作用在肺）、龜廘二仙膠外，也可以選紅景天（直接作用在腎）、赤五加、三蔘丸來補充氧氣，讓身體保持淋巴循環的順暢。

    纖維瘤的用藥：桂枝伏苓丸+柴胡清肝湯（1－3個月）

17、龜廘二仙膠：大補精氣神，要透明琥珀色，硬硬的。精（類固醇）－廘茸，氣－人蔘（肺氣），神－人蔘（定志安神）、枸杞（造血安神），龜板－補鈣。人蔘刺激腎上腺素分泌類固醇。有的二仙膠只有廘茸和龜板，因為高血壓的人不能吃高麗蔘。

18、以乳房纖維瘤的情況來說，淋巴球需要類固醇來作戰和氧氣幫助循環，所以要補充二仙膠和生脈保元湯。中醫的說法，肝臟是解毒的器官，腎是肝的母親，二仙膠源源不斷的補充賀爾蒙給肝臟去解毒還原，類固醇用來治療癌症，治憂鬱症一定刺激製造類固醇（吃素的人直接放甘草），直接補充類固醇讓你對抗壓力，那裡來的憂鬱症。下醫是看到憂鬱症治憂鬱症，上醫是看到憂鬱症要治它的相生相剋，第一個把它的母親補起來。補火丸（中醫方劑與生活）就是刺激你去製造類固醇開始去殺敵（殺菌解毒），有類固醇免疫力就能源源不斷，沒有類固醇就要靠打疫苗（預防針）。

19、問題：懷孕時吃粉光蔘，兩歲的小孩冒痘痘？如果是高麗蔘就有可能。如果水喝太少有可能。

常用的高麗蔘：補火，提高動情素，懷孕前三個月不要吃，如果一直吃就有可能。

      吉林蔘：補水（滋陰），提高黃體素，高血壓的人吃也沒問題。

      粉光蔘：（西洋蔘－向陽）：滋陰，排二氧化碳－不會長痘痘。

少用的花旗蔘：（西洋蔘－背陽）滋陰，台灣不適用（亞熱帶潮濕，除非不喝水，不然會有太潮濕的現象）。

更少用的巴蔘：（東洋蔘）：作用於肝臟的呼吸（人蔘是作用在肺的呼吸）。

20、鈉是神經傳導物，神經和肌肉的媒介是鈉，有鈉肌肉才會收縮排除乳酸，吃鹽巴比別人恢復快一倍，別人要24小時你只要12小時。國人吃太淡，腫瘤一大堆。高血壓的人剛吃鹽的前三天血壓會高一點，之後就會降下來，留鹽激素高就是因為鹽吃得太少。

21、放血不可能250㏄，動脈才會用噴的。動脈進來（紅）帶氧氣到組織，由靜脈出去（黑－很多代謝物）帶二氧化碳，抽出來血液裡的泡泡是碳酸氫鈉，泡泡越多好表示鹽份夠，泡泡越少就表示鹽份不夠。

22、捐血好不好？ 40㎏的男生可捐250㏄的血，80㎏的男生可捐500㏄的血；但女生每月月經量大約250㏄，兩個月就把肝臟的藏血量（500㏄）用完，而造血要4個月，所以女生一直都處於貧血狀態，若硬要捐血，可能會變成萎縮性肝硬化或腦中風，像孫越，血液不夠猛喝水，而（血液：45％血球、55％血漿）變成血球太多的血栓（中風）。貧血的人沒有捐血的條件，尤其女生，除非長得壯壯的，身材高大頭髮濃、長又烏黑亮麗；男生沒有月經的問題，捐個血當作新陳代謝也不錯。女性更年期之後更不製造D3來吸收鈣質，缺血缺得更嚴重；女子先天之氣在於肝，男子先天之氣在於腎（永遠造血）。

23、造血要4個月，所以懷孕的害喜是4個月，孩子需要養份，沒有血球，血漿補充比較快（血漿95％是水），先補充血漿給孩子用，我們的胃泡很多水就會想吐，吐了4個月後血球來了，就不害喜了。