冬至穴位養生

冬至穴位養生12.21.2019元始道長

冬至，古稱日短、日短至，是我國一年中白晝最短的一天。清嘉錄曾有冬至大如年之說，表明古人對冬至十分重視。古人認為冬至這天雖然陰氣極盛，但卻孕育著陽氣化生，即冬至一陽初動，這種陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，以至於自漢朝伊始，就以冬至為冬節要進行休養生息，如後漢書記載：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」

所以冬至前後宜放鬆休息，好好度過一個安身靜體的節日。當然這樣一個好日子，也是修身養性的一個機遇，如冬至之後開始數九，於是一些文人雅客借酒與九諧音，就開始進行九九消寒之聚，擇一九日，相約九人飲酒，席上用九碟九碗，成桌者用花九件席，以取九九消寒之意。

確實在陰寒淩冽的冬日，呼朋喚友，歡聚一桌，溫酒三五杯，消除一下這一身的寒氣，或者掃淨一年的勞累，也是不錯的舉動，而且有助於陽氣的升發，但是切記不能過量，畢竟酒為水穀之悍氣，飲用過多則是陽氣過亢，則有揠苗助長之弊。另外，隨著冬至的到來，中國大部分地區進入天氣最冷的時段，此時大家要注意以下二件事情，才能窺得天機：

1顧護人體陽氣

冬至陰氣極盛，最易傷人之陽氣，所以顧護人體陽氣顯得尤為重要，據黃帝內經所載，能夠統帥全身陽氣的是足太陽膀胱經，所以使足太陽膀胱經循行之處，少受到外來邪氣的侵犯，就成為顧護陽氣非常重要的一個舉措。

從足太陽膀胱經的循行來看，其從頭到腳行於人體背部，其中重要的兩個部位尤其需要保暖，那就是頭項部、背部和足部，人身體猶如一個暖壺灌滿了熱水，如不塞住瓶口，或者瓶身、瓶底有漏洞，熱氣會源源不斷地流失，是人體出現頭痛、背痛、胸痹心痛之證，以至於，冬至也成為心臟病多發的時段，所欲圍繞足太陽膀胱經循行部位，進行養護保暖至關重要。

2秘藏人體腎精

冬至前後是一年之中最適宜滋補的時段，滋補的重點就是養腎保精，如黃帝內經曾指出「冬不藏精，春必病溫」，指出冬季保養精氣的重要性，故在冬季閉藏之際，精氣要以蓄積為要，養生需從養腎著手。

俗語所說睡不醒的冬三月，其實也是從陽主動，陰主靜角度顯示冬藏的特點，腎為先天之本。冬至以後，天寒地凍，人體需要足夠的能量和熱量來禦寒，倘若腎氣蓄藏不夠就容易出現各種問題，所以臨睡前用熱水洗腳後，以手掌按摩腳心湧泉穴五分鐘，這樣保健作用最佳。

最後，冬至雖為陰氣極盛之時，但此時也是陽氣初生之時，保護好人體陽氣，使人體精氣氣充足，才能祛病延年。