養生

養生03.08.2016 元始道長

春季養生正當時，黃帝內經說：春三月，此謂發陳，養生之道也。養生是大智慧，具多重含義，一曰休養生息，一曰長養生氣，一曰養生護命。所以，養生的第一要義即為充足的睡眠，然後是適宜的運動，次之則需要調理了。從自身方面來講，若能做到：管住嘴，邁開腿，放寬心，少煩憂，則成功了一大半。但若長期亞健康狀態正常休息不能解決問題時，則需要介入調理了，以免積以為患，積重難返，這時候運用刮痧拔罐排毒，鬆筋推拿正骨，能量疏通經絡等方法可以很快使身體走上正軌，達到積極養生，健康一生的目的！

世上有一種奇妙的東西，那就是音樂，音樂如水，表達著人們豐富的情感世界，激起人心中的波瀾，如漣漪般。靜心聽音樂不僅是一種娛樂，也是一種有效的保健養生方法，可放鬆心情，調整睡眠，緩解疼痛等。

緊張是百病之源，鬆弛可以使青春永駐，這是養生保健的定律。人好似一個豎琴，它上面有許多長短、精細不同的琴弦，有生理上的，也有心理上的，這些琴弦在音樂的作用下，會直接或間接益於人的身心健康。

如古典樂曲中，清逸柔美的古琴，輕柔典雅的箏，華麗婉轉的琵琶，清脆明亮的笛子，甜美深幽的簫，悠揚深厚的鐘聲。現實生活中，音樂確實可以治病，音樂可以治療神經憂鬱症及各種痛症，消化系統疾病等。

中醫的經典著作黃帝內經兩千多年前就提出了五音療疾的理論，左傳中更說，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。

二戰時，一野戰醫院躺滿了傷兵，由於缺少醫藥，士兵感染死亡率很高，為改善情緒，有個醫生拿留聲機，放一些大家喜愛的音樂，傷患們聽到音樂，情緒漸漸平靜下來。後來，這位醫生發現，傷患感染率、死亡率大大下降了。研究發現，音樂能使人的肌肉放鬆，內分泌發生變化，腦垂體會分泌出一種物質內腓肽，類似於嗎啡，能增強人的免疫力。白居易在五弦琴中說：「十指無定音，顛倒宮商羽。坐客聞此聲，形神若無主。」坐客聽了音樂，心理和行為都發生了變化，以至古人認為是神的智慧在人間的展現。

音樂讓我們的心境變得美好。當我們傾聽音樂時，音樂也在解讀我們。古人非常注重音樂對人的影響，七情不能自節，待樂而節之，至性不能自和，待樂而和之。在生活中與音樂相伴的人，是幸福的，因為情感流動於琴弦間，忘記了自我。