千年古方解決失眠問題

千年古方解決失眠問題02.21.2011元始道長

一、入睡困難：心脾兩虛

心主神明，神不入舍，則不得眠。心如果得不到充足的供養，心血不足就會出現心慌、氣短、睡不著覺。

而脾主運化，人若是脾虛，脾的運化功能失常，輸送養分的能力就變差，心就很可能得不到充足的養分供給，而造成心工作效率降低，依舊會出現神不入舍，則不得眠。

改善這種情況，可以試試歸脾湯。

歸脾湯

歸脾湯是中醫十大名方之一，記錄在西元一千年左右的濟生方當中，適用於輾轉反側、難以入睡的失眠問題。

材料：白術、人參、黃芪、當歸、甘草、茯苓、志遠、酸棗仁、木香、龍眼肉、生薑、大棗。

其中：桂圓肉也稱為龍眼肉，它既可以補心安神，又可以養血益脾；白術是一劑強力健脾藥，能夠健脾益氣，這兩味藥屬於歸脾湯的主藥。

人參、黃芪、甘草、茯苓協助白術加強補脾益胃的功效；當歸、桂圓是補心血的藥。

方法：此方劑中每一味藥都有著不可替代的作用，劑量因人而異有微妙的不同，建議根據醫生醫囑服用或選用中成藥歸脾丸！

如果不想喝湯藥，又不想吃中成藥，可以嘗試一款代茶飲，桂圓合歡飲，這款代茶飲又好喝又能安神。

桂圓合歡飲：

材料：桂圓30克、合歡皮10克、柏子仁15克。

方法：將上述食材洗淨煲湯煮上十分鐘，睡前半小時飲用能夠有助睡眠。

二、睡覺多夢：肝血不足

肝藏血，血舍魂，肝是藏血的，而魂以血為舍，因此可以認為魂歸於肝，如果肝血不足，人就會出現魂不守舍、多夢紛紜。

夢遊屬於肝血不足的典型症狀，針對這種肝血不足引起的睡時多夢，推薦喝碗酸棗仁湯！

酸棗仁湯

酸棗仁湯常用於治療失眠多夢，是安神第一方，由醫聖張仲景記載，距今至少有一千八百年的歷史。

材料：酸棗仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。

其中：酸棗仁是酸棗仁湯的主藥，但是分生、熟兩用！

炒熟的酸棗仁可以收斂津液，用於治療虛煩不得眠；生的酸棗仁可以導虛熱，用於治療膽熱所致的嗜睡、倦怠、多臥。

如果您是想治療失眠多夢，記得要買熟酸棗仁！

三、醒的早：心腎不交

中醫認為醒得早這類失眠和腎有關，腎的陰液不足，導致心腎不交讓人醒得早。

心屬火，腎主水，心屬陽，腎屬陰，腎水要不斷地向上滋養、接濟心火，使心火不要太旺，心火要不斷地下潛照顧腎水，使腎水不太寒，兩者之間互相交流，心腎相交就能夠睡得很好。如果心腎不交，腎水就不夠上濟心火，人就會醒得早！

天王補心丹

天王補心丹來自元朝危亦林編纂的世醫得效方。

材料：玄參、丹參、人參、麥冬、五味子、茯苓、當歸、遠志、酸棗仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黃。

其中：地黃為補腎之王，有降心火之效；人參、麥冬、五味子，也是生脈散的配方，有養心安神的功效，滋心陰、去心火。

人參除了補氣，也有養陰的功效。桔梗可以讓心腎相交。

方法：天王補心丹可補腎陰、降心火，一共十三味中藥，劑量因人而異有微妙的不同，建議根據醫生醫囑服用，或選用中成藥天王補心丹！