三七運氣訣

三七運氣訣10.09.2020元始道長

春華秋實，丹桂飄香，蟹肥菊黃。

吸古往今來之祖氣，啖天生地造之美食，飲五穀精華之美酒，豈不樂哉！吸古往今來之祖氣，莫過於三七運氣訣！

三七運氣訣，講究綿柔循環，圓潤如玉，呼吸吐納運氣銜接之間，如同混沌陰陽魚一般循環往復，綿綿不絕；所以這是一種源自老子道德經理念的養生吐納功夫，口訣為334，是什麼意思呢？

3、3、4，分別代表納、藏、吐的吐納運氣的三個階段，是三七運氣訣的核心口訣，是運氣吐納的一個週期，以修煉者的脈搏跳動作為計時單位，總時長計量為10，意味十分圓滿。

三七運氣訣具體為：

1.納：閉口用鼻均勻吸氣、同時收腹吸納過來的天地靈氣入肺，時長計量為3；心裡默數數為3；

2.藏：將吸納過來的天地靈氣藏在肺中，與體內的二氧化碳、廢氣充分交換，時長計量為3；心裡累計默數數為6；藏，可以通常理解為閉氣；

3.吐：將藏在肺中的二氧化碳、廢氣，通過腹部力量擠壓出去，再緩緩通過鼻腔呼出，時長計量為4；心裡累計默數數為10；

4.吐氣到點後立馬進入下一個納氣環節，心裡默數數為從11開始，這一階段累計默數數為13；其他藏、吐，默數數字，以此類推；

5.三七運氣訣納藏吐循環，心裡累計默數數為100為一個小循環，500為一個中循環、1000為一個圓滿循環。

6.三七運氣訣，334、納藏吐、循環養生秘笈，遵循道家養生陰陽吐納、循環往復，綿綿不絕的理念，故心中在按照三七運氣訣養生修煉時，在默數100、200等整點必須不間斷，間斷則表面心性駁雜不夠精純，需要重新開始計數；

7.剛開始修煉三七運氣訣時，目標計數可以根據自己練習情況，300、500、700等加碼；剛開始也可能感受不到心臟脈搏的跳動，可以通過左右手來把脈計數；

8.三七運氣訣，以舒服的睡姿修煉為佳；睡前可以練習，練習到一定程度順其自然，進入深度睡眠狀態；5-6點鐘起床後練習效果也比較好，進入工作狀態頭腦比較清醒；

9.三七運氣訣，可能具有戒煙效果，大概是比普通呼吸多了一個氣循環的藏、交換的環節，本能反感有毒氣體。

您的胃，是您獨特八卦煉丹爐。

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