修煉金丹大道，金丹實際是先天一炁凝煉而成，它是純陽一炁，所以女子練功與男子不同。女子已生陰體，練功是利用陰陽二炁合和而成，相互結合補充，易經說：「父母媾精之時，陽炁先為陰炁所包」，即陰血包陽精，外陰而內陽(兌，少女)，因為形質不同，所以，男子初練要煉精化炁，女子要煉血化炁，要將一股熱炁流投入血海才能化血炁，否則血不能化炁，而影響肝臟。如何加溫生熱，男子守炁穴(在下丹田），女子的下丹田在乳房下，所以能找到女子丹田的位置非常重要，兩眼的神光要返觀(想體內，照體內)乳房之下的膻中竅(不是膻中穴），久而久之，同時神照在兩腎之下，自然河車運轉丹田以補破體，要做到經血漸漸變成黃色，此時要淨心練功直到血變白色，這就是斬赤龍，女子回到處子之體了。
膻中竅是與子宮相通的，炁到膻中，才會有溫度下降到子宮，子宮血海生熱，溫度提高，血才能溶化而為炁，行經的時候流出的漸少，而回流的加多，使炁自然會返到肝和心臟而得溫養，好炁上升，剩下的渣子廢物隨月經排出，此時血變黑色，上身的血清純，化成了炁，又上回到膻中回到肝臟造血，血足了再補心，心的功能強了自然有利於脾胃，就是煉氣化炁，元氣足了可以補全身的虧損，這就是女子還陽之時的練法，即先降陰(象坐)，子宮發熱後，有性感，兩條大腿根部發熱，守牝門(陰竅穴）約二十至三十分鐘，再盤腿、安坐、合手、全身放鬆、舌抵上顎(漸漸逐步用力咬牙、嘬舌、搭橋)、閉目收神(神不外馳)，意守膻中竅，兩手交叉，將左手勞宮穴(手心)對準左乳頭，再將右手勞宮穴(手心)對準右乳頭，此時以吸為主，吸長，不想吐(吐是自然吐氣)，吸後屏息，時間越來越長，也叫閉氣，不想吐氣，每一次的呼氣雙手手指(中指和食指)掐乳頭一下，如此一次又一次，可以掐到有性感或者一直掐到體內會有炁動(性感更強烈了）。這時為了先打通帶脈，腰圍要採用金木交，金為後背，木為前腰，開始；也有的人堅持掐開始，這時候，會由海底漸漸升至中丹田，再由中丹田漸漸升至上丹田，當炁入上丹田時，同時夾陰挽胯，督脈之氣自會上升，此時稍要意領，把意念領上頭部(它自動會過三關，要展勢、漲肩、包背、開心，開三關竅，尾閭、夾脊、玉枕），仍舊守住膻中竅，氣自然會下降回到會陰之間。每一次練功，氣循環五六次，經過一段時間自然會感到胸部和兩上肢、兩手兩臂都有熱麻感，身體的上部分都發熱了，甚至出汗，氣感自然會漸漸下降到血海子宮內，此時意念一定要輕，似守非守，似想非想，走小周天的路子，這樣可以避免喉嚨發乾。沒有口水了，容易熱氣上升，等丹炁練到此時，坐功的時間長短就可以不一樣了，因人而異，有人練功一個月多一些就能達到斬赤龍，有的人要三四個月，甚至一年到兩年，全憑你專心不專心，誠心，信心，恒心，決心大而定，甚至年齡大小、體質強弱、練功環境、練功時間長短而不同，效果也不同。
但在此期間，月經一定會有所變化，平時月經多的有可能減少，平時月經少的反會增多，再漸漸減少變淡，有人還會出現反常現象，白帶增多(液多)，這正是血海之中得炁後向外排的現象，這也是治病的過程，稍過一段時間就會恢復正常。之後，人會從陰道分泌出黃色的、帶有臭味的黏液，證明子宮(血海)內不乾淨，有滴蟲、白帶病，先治滴蟲病，十女九個有白帶病，更要趕快修煉，可以排除乾淨，不要怕。如果乳房經常出現發脹、發熱，不要怕，這不是病，是好事，是得炁的徵兆，如果得炁以後或練小周天以後，一練功就會出現快感，出現快意(道家稱來藥了，釋家稱喜樂，也稱性感、見性)，等到快感漸漸發展到高潮(不是靠胡思亂想），是靠加強風和火(呼吸及守竅)，高潮時也和男性一樣，要采藥，要吸、提、嘬、閉，此時高潮會減輕下降，立刻用采藥之法，小口吸，有意吸，無意吐，把藥從血海(子宮)采到絳宮(心窩），吸氣，搭橋，咬牙，吸氣到不了二三十口，以後就又意守絳宮，行小周天、大周天(小周天稱烹煉，熱氣自轉，大周天稱煉丹氣）。如果是還沒有形成大周天，煉通小周天，每次都可能通，尤其節氣前後，大周天一年出現三四次就不錯(多在陰曆二八月)，烹煉大小周天都是自然形成的，不是靠用意，不用意念領的，不要強求，一用意領就會調動後天識神干擾元神之炁，它是自然運行，所以求不得！烹煉以後，女子和男子的玉液還丹相同，等到月經停一段時間以後，當意守乳房竅快感很容易就來了的時候，則不必再繼續捧乳房靠乳房吸氣了，只要意守乳房竅就可以，可以不斷地采藥，自然烹煉久練以後，其陽氣足采藥後，就會出現一種由中丹田到全身都會有的清涼舒適感，心中忻忻，月經根本沒有後，就是在不練功，不采藥的時候，體內的熱氣也會不斷地出現，面如桃花，紅豔無比，體內一團清和之氣，整天都有外氣感覺。此時皮膚發脹，青春再現，三十六宮皆是春，五臟六腑無一處不適，益壽延年不忘春，那時不交而交，不想交，交而不排。
練功得丹氣發熱以後，毛孔皆開有如孕婦，所以一定要注意防寒、防風、防涼、防生氣。練功前後，避風如避箭，不要急於揉乳房，要注意心理修養，避免一些家務瑣事和業務的幹擾，千萬不要生氣，否則會損傷身體，難以恢復，進步也慢。女性在月經來之前的兩三天會感到腰酸，小肚子疼，腿軟，不想吃東西，這是受月亮影響，就是月信，這是月經將要來的信號，這時要加緊練功，化血為炁，經血就會自然減少，這就稱索龍頭。月經來了以後，要停止練功，過兩三天以後，月經已經變少，變粉紅色，月經似有似無時，就要抓緊練功，月經就能乾淨得快，這稱擒龍尾。這索龍頭和擒龍尾的功夫，是女性練女丹功極為重要的程式，決不可輕視。
女丹築基斬赤龍，並不是一斬就成功，而是連續練功，不間斷才慢慢成功，尤其在月經來一次就要如法斬一次，索和擒，每臨期斬一次，功力就會提高一步，效果如何驗證看月經的變化，月經由少而多，再由多而少，由少而無，不但乾淨，也沒有排液、排白帶，盡化為看不見的炁，參加體內血液的循環，以補身體、補腦，但乳房會變得軟稍扁小，有點如男子，這稱有中還無之妙，進入無為。
女性練到這種程度才稱築基任務基本完成，女子此時可以長壽，紅顏不衰，非常美麗，尤其氣質非凡，感人情深。築基完成以後，即使不在座上練功時，也會出現下身發熱、發脹的感覺，這就是生藥了，見性後應當馬上練功采藥，千萬別當面錯過，下一步炁擊尾閭時，就要懂得秘訣，抽坎添離和飲刀圭秘訣必須師傳、秘傳、親授，女丹功和男子不同，斬赤龍以後和男子練法相同。男子為陽體，男子不宜在酉時行功，酉為陰極，酉時有陰雜之氣，對初練功者不利；女子為陰體，在酉時練功，可同氣相求，有滋陰補陽的效果，女子最好不在卯時練功，但活子時、活午時練功對初練者無所謂。收功的方法非常重要，要是已進入無為的狀態，呼吸自然收功，在有為狀態下必須要引炁歸海，不能離開意引，將全身炁回歸氣海，否則練後發懶、發困、面部發麻，要搓手，乾洗臉，做頭部按摩，不要急於上廁所小便和摸涼水，要等半小時後，但此時可以按摩全身。以後斬完赤龍，和男子練功方法就一樣了。
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