胎息修煉法

 胎息修煉法12.30.2014元始道長

胎息的練法很多，一般分閉氣、調息兩大類。閉氣法關鍵在於人透過有意識的抑制呼吸來達到多入少出，從而積極培育元氣，以保證胎息之果的目的。這一類方法最典型的是葛洪所述：「初學行氣鼻中，引氣而閉之，陰一心數至一百二十，乃以口微吐之，吐之及引之皆不欲己耳聞其氣出入之聲，常令入多出少，以鴻毛著鼻口之上而不動…，日還一日耳！」這種方法若無明師指點，往往會造成強行憋氣，為避免出現各種意外傷害，學者宜慎用。調息法則是通過數息、隨息等方法逐漸使神氣合一，達到口鼻呼吸停止的境界，這種方法的核心就是透過調息安神而實現胎息之境地。具體方法可參照勿藥元詮所述來修煉：「調息之法，不拘時候，隨便而坐，平直其身，縱任其體，不倚不屈，解衣寬頻(腰帶不寬，則氣不流通)，務令調適，口中舌攪數遍，微微呵出濁氣(不得有聲)，鼻中微微納之，或三、五遍，或一、二遍，有津咽下，叩齒數通，舌抵上齶，唇齒相著，兩目垂簾，令朧朧然，漸次調息。不喘不粗，或數息出，或數息入，從一至十，從十全百，攝心在數，勿令散亂。如心息相依，雜念不生，則止勿數，任其自然，坐久愈妙，若欲起身，則徐徐舒放手足，勿得促起。」這樣勤奮修習，到一定程度後，自可神入氣中，氣包神外，打成一片，結成一團，鼻息微微，若有若無，八脈齊通，遍身舒適，如胎兒在母腹中之呼吸，一般而言，調息法比閉氣法要靈活方便得多，不會出現大的偏差，因而比較適合於廣大氣功愛好者。