神效胎息法的功效

神效胎息法的功效12.30.2014元始道長

1.有利於經氣的流通

有意識控制下的、慢而深的腹式呼吸首先是激發體表的九條經絡(雙側的腎、胃、脾和肝以及任脈)，其次是由於腹部的運動激發五臟六腑的經絡和血氣運行，所以腹式呼吸就是一種經絡鍛煉。我們的腹部有大量經絡通過，並有幾十個穴位遍佈，尤其有維繫胎兒生長的神闕穴，神闕穴就是我們的肚臍，此穴是人體先後天經氣的樞紐，所以，我們加強腹式呼吸就可以促進腹部經氣的流通，有利於人體經脈的運行，從而有利於全身的生命活動。

2.擴大肺活量，改善心肺功能

因為腹式呼吸加大了橫膈膜的升降幅度，從而使胸廓能得到最大限度的擴張，這樣胸腔的下部空間就會加大，就有利於肺下部的擴張及收縮，因而使肺下部的肺泡得以充分伸縮，就會讓更多的氧氣進入肺部，這樣，就能加強我們的呼吸功能，加大肺活量，改善我們的有氧代謝。如是，由於肺功能增強，氧氣自然充足，那麼，心肺功能都可得到改善，就可以減少患心肺疾病，原有的心肺方面的病比如冠心病、支氣管炎，都可以隨著腹式呼吸的應用而得到改善。

3.減少胸腹部感染，尤其是肺炎

由於大家都只進行胸式呼吸，胸式呼吸在一般情況下雖然可以滿足氧氣的需要，然而胸式呼吸是有局限性的，因為胸式呼吸主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小，肺泡擴張的也較少，以致吸氧量減少，這樣不但影響我們的氧氣供給，而且天長日久，肺的下部在用進廢退的情況下，就可能會逐漸形成肺泡關閉導致組織萎縮，甚至可能退化，這樣，肺下部易感染病菌，從而易得肺部感染。

腹式呼吸由於可以使肺下部的肺泡得到很好的利用，肺下部的氣血流通，功能增強，肺氣也隨之得到增強，這樣抵抗力就會提高，就可以避免患肺部感染。

4.可以改善腹部器官的功能

由於腹式呼吸的特點是，腹部可以隨著呼吸凸出及縮回，這樣就可以增加腹部運動，促進氣血流通，改善腹部臟器的給氧，這樣就可以改善腹部臟器的功能，包括消化系統、生殖系統、泌尿系統及內分泌系統等，腹式呼吸可以使這些臟器的功能獲得增強。

5.增強胃功能

腹式呼吸有利於飲食的消化吸收。由於腹壁運動促進腸蠕動，從而有利於二便通利，這樣就減少了腸胃內細菌的增長，有利於排出毒素及生命垃圾，從而減少慢性自體中毒。腹式呼吸是治療便秘的良方。

6.有利於疏肝利膽

腹式呼吸由於促進氣血流通，所以有利於膽汁分泌，有利於肝功能的改善。對慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有很大好處。

7.可以減肥降脂

腹式呼吸還可以通過腹壁的運動而減肥降脂，對改善動脈硬化、冠心病有很大的好處。

8.可以降血壓

尤其腹式呼吸還可以經由降腹壓而降血壓，對高血壓病患者很有好處。

9.可改善婦科病、男科病

腹式呼吸由於增加腹部運動，改善腹腔內生殖系統的血運，所以對卵巢、子宮、附件的炎症治療都有一定作用。對男科前列腺肥大也有一定作用。

10.可治便秘、痔瘡、脫肛、腸癌

由於腹式呼吸促進腸道的蠕動，改善腸道的氣血運行，所以可以改善便秘、痔瘡，治療脫肛，預防腸癌等病。

11.可安神益智

做腹式呼吸時，如果配合意守丹田，即對安神益智都會很有好處。方法是，在呼吸時，深吸一口氣後，經由意念把氣停留在下丹田(肚臍下三指處)一會兒，然後靜留幾秒鐘或想一件美好的事，這稱做以一念帶一念，然後把氣呼出。

腹式呼吸結合意守丹田，對調節大腦的興奮或抑鬱度、養心安神都很有好處，所以，如果睡眠不好，就不妨試一試腹式呼吸。

總之，腹式呼吸是對胸腔及腹腔臟器的按摩，對促進氣血運行，改善臟腑功能都有很大的好處。