向天借陽氣

向天借陽氣07.11.2019元始道長

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡)，為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。

曬太陽，對於大多數人來說，沒什麼特別的，雖然無論是中醫還是西醫，都會告訴我們，適當的曬曬太陽，有利於健康，可是三伏天的太陽，似乎想想都是一身汗。而道家修行的人都知道，曬太陽是最樸素、最簡單的以陽養陽的方式。三伏天曬太陽，曬的得當，更是向上天借陽氣的最好時機。

清朝道光年間，一個號天休子的神秘人，記錄了一個當時盛傳的養陽方法：三伏天裸曬。

分享原文如下，來自天休子的書修崑崙證驗：凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等症，於三伏日巳、午、未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症，概能痊癒除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。

有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。

字面上的翻譯：

這種方法是這樣的，在三伏當天的特定時間(9點～11是巳時，中午11點～1點是午時、1點～3點是未時)，赤身在烈日中曬太陽，有點像裸身日光浴。

三伏這幾天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年痼疾，也可醫新病，效果之好，甚至痊癒除根。就算女人在月事期間，也可以曬。

伏天赤身曬太陽，汗流浹背，但是並不覺得熱，反而更能感覺到風的涼爽，只是初曬的時候，一定會脫皮甚至起水泡，至於脫皮到什麼程度，取決於不同體質、不同疾病。

如果我理解得沒錯，暴曬之後，一定會脫皮的好麼…但是古人說，這種曬傷痊癒很快，不過兩天就能夠好了。難道是借太陽的天力，發出了伏毒？

我們的陽氣，其實是太陽所賜予的。

陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。(黃帝內經)

它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。

即使不能曬全身，也要至少曬曬背。不要怕黑或怕曬傷，塗上一層防曬油，就可以與太陽坦誠相見了。

人在學會直立行走之前，是用四肢爬行的，用後背對著太陽。所以說，人的後背是屬陽的，胸腹是屬陰的。

而且按民間中醫符的說法：「後背是通臉的，如果你的臉不乾淨，你的背部絕對不乾淨；你的臉色乾淨了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又乾淨，你的背也自然跟著臉轉變了。」

後背的督脈，就好比是人體的陽氣發電廠。

把督脈與太陽接通，為背部清掃淤積，蓄積陽能，是我們每年三伏最應該做的事。

夏天時，太陽運行到了亨位。一年最強的陽能全部傾瀉而出，樹木枝葉繁茂。

經過冬天的封藏，春天的生發，身體的氣血也來到了一年中最開的時候，哪怕腰已板結，哪怕背已僵硬，哪怕陰陽失調，此時都是融化身體堅冰的好時機。

記得有個老人說過一句話，但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個夏天才能糾正回來，其實很多老人都知道，很多病根兒就是寒，不容易除掉的。而三伏天的熱，正是驅老寒的天時。

三伏曬背一些小經驗

2019年三伏天時間表

頭伏10天：7月12日—7月21日

中伏20天：7月22日—8月10日

末伏10天：8月11日—8月20日

曬背最佳體驗時間：7月12日、7月22日、8月11日

對於想要嘗試這種古法的大德，要叮囑一句：畢竟體質各不相同，承受力不同，反應也會各異，沒有專屬醫師保駕護航的情況下，量力而行，安全第一！

下面是嘗試曬背的注意事項：

1、曬前最好塗好防曬油；

2、曬的時候帶上帽子，或用遮陽傘遮住頭部。不管什麼姿勢，都要避免頭部的長期直曬；

3、曬背的最佳時間就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。

4、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。

5、飯後建議休息半小時再曬。有的人沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。

6、每次曬多久？

可先曬20~40分鐘，看情況加到1小時，2小時，瞭解自己的耐受程度。

7、身體陰虛內熱，可以曬背嗎？

不管什麼體質的人，都推薦大家自己去嘗試。孕婦及幼兒不推薦曬背。

8、如果曬上十分鐘，就心跳加速，趕緊到陰涼處休息，這種人肯定是不適合曬背的。

凡是有心包瘀堵，心氣弱、心陽不足的人都會心跳加速。有些先天心臟病、高血糖、高血壓，這些人也不建議曬。

9、曬完背之後，應該怎麼保養？

曬背之後毛孔打開，最好在蔭涼處避強風冷水，不可直接吹空調、喝冷飲！

喝點溫熱的紅糖水、淡鹽水補充水分。當晚若覺汗黏，用清水沐浴即可。