快速恢復精氣神

快速恢復精氣神09.04.2010元始道長

道家秘傳五招！三分鐘快速恢復精氣神。世人必備的充電術！熬夜者、腦力透支、氣血不足的人必修！

一、乾坤呼吸法(卅秒見效)

1.舌尖抵上顎，用鼻子深長吸氣七秒。

2.屏息三秒後緩慢吐氣時二秒。

3.重複循環三次，啟動先天元氣。

原理：啟動黃帝內經真人呼吸以踵的能量模式。

二、還陽臥秘姿(午休神器)

1.平躺雙腳掌相對，膝蓋外展呈菱形。

2.雙手疊放肚臍(男左手在下，女右手在下)。

3.搭配聽流水聲白噪音效果翻倍！

4.經期改用吉祥臥(右側蜷縮式)

三、太溪、湧泉能量開關

1.腳踝後太溪穴(腎經原穴)與腳底湧泉穴。

2.用拇指關節順時針點揉各一分鐘。

3.會感覺腳心發熱，進而腎氣升騰的徵兆。

四、子午流注養生法

1.11:00至13:00 靜坐養心(手心朝上放膝蓋)。

2.17:00至19:00 踮腳走樓梯(啟動腎經)。

3.21:00後，金津玉液吞咽法(舌頂上顎存津)。

五、道家能量食補

1.元氣茶：枸杞+桑葚+桂圓各五顆煮水。

2.應急方：含服一小勺黑芝麻鹽(補腎精)。

3.道德經智慧：專氣致柔，能嬰兒乎？

4.每天花五分鐘與身體對話，比咖啡因更長效！

六、進階版：

晨起面向東方采氣；想像吸入青綠色光團存入丹田；上班前做三次，全天不掉線！