把頭髮養回來

把頭髮養回來01.24.2017元始道長

阿房宮賦：「綠雲擾擾，梳曉鬟也。」酒泉子：「綠雲傾，金枕膩。」醉花魄：「小舟簾隙，佳人半露梅妝額，綠雲低映花如刻。」

這是文學經典中多麼令人嚮往的意境，古人將一頭烏黑、濃密的頭髮形容為綠雲。然而，現代都市人卻常常為自己的綠雲早白、頭上少雲、無雲而煩惱。現代生活中，導致鬚髮早白、頭髮乾枯無華、少發、脫髮的主要原因，常與營養攝入不足或不均衡，精神緊張焦慮或內分泌失調有關。

中醫理論認為，頭髮為血之餘，腎其華在髮，頭髮與中醫理論中的腎、肝、脾胃都有密切關係。肝藏血，肝血充足，頭髮受到滋養才不易脫髮；脾主運化，疏佈水谷精微於毛髮；腎氣充足是頭髮健康的根本。

頭髮早白、枯槁無華或脫髮與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調等幾種常見的中醫病機有關。養護頭髮的中醫理論原則：滋腎益精、補氣養血、疏利肝膽、調和脾胃。腎精充足、氣血充沛、經脈氣機調暢，才能養出健康的頭髮。

一、中醫養髮方法

(一)穴位養髮：頭上不同位置的出現頭髮早白、脫髮，提示身體不同的問題。

頭頂：與厥陰肝經、督脈有關

選取穴位：百會、四神聰、三陰交、太沖。

百會：正坐，位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點處。

四神聰：在頭頂部，當百會前後左右各1寸，共四穴。

三陰交：在小腿內側，當內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方(內踝尖直上四橫指處取穴)。

太沖：足背側，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。

穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按二十下，以自覺酸脹為度，每日二至三次。

(二)前額：與陽明經和脾胃有關

內經云：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意指女子三十五歲開始，陽明脈氣血開始衰減，面部氣色開始少華，開始出現較多頭髮脫落，故陽明經的氣血充盛對頭髮的健康具有非常重要的意義。

選取穴位：足三里、合谷、神庭、頭維。

足三里：在小腿前外側，當外膝眼下三寸，距脛骨前緣旁開一橫指(中指)。

神庭：在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。

頭維：在頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。

合谷：在手背

第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處(拇、食指併攏，在肌肉的最高處取穴)。

穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按二十下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。

(三)兩鬢：與少陽膽經有關

選取穴位：率穀、陽陵泉、中渚。

陽陵泉：位於在小腿外側，外膝眼斜下方，腓骨小頭稍前凹陷中。

中渚：在手背部，當掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處。

率穀：位於人體頭部，當耳尖直上入髮際1.5寸，角孫直上方。

穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按揉二十下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。

(四)枕部：與膀胱經有關，與腎聯繫密切

選取穴位：腎俞、太溪、風池。

太溪：正坐或仰臥，於內踝後緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖齊平。

腎俞：在腰部，當第二腰椎棘突下，左右旁開1.5寸處(約二橫指)。

風池：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉，每穴按揉二十下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。

二、藥物養髮

七寶美髯丹、二至丸，具有滋腎陰，益肝血，養鬚髮之功效。中草藥：制首烏，菟絲子，茯苓，枸杞子，牛膝，當歸，地黃、覆盆子、女貞子、旱蓮草等滋陰補腎，益氣養血(藥物需在醫師指導下服用)。

三、茶飲方

枸杞子、桑葚、烏棗，每日開水沖泡，代茶飲之。滋腎益精，養血生髮。枸杞子、桑葚補腎益精烏髮，烏棗養血潤發。

四、蜜丸方

桑葉和黑芝麻研磨成粉，蜜製成丸，日常服用，可調理肝經虛熱致鬚髮早白、脫髮，常收顯效。此方養血清熱，潤燥烏髮。桑葉輕清升散，疏風清熱，平肝明目；黑芝麻質潤多脂，滋養肝腎，潤燥烏髮，滑腸通便。

五、外洗方

啤酒浸泡鮮側柏葉七天後，濾取啤酒洗頭髮，同時按摩頭皮滋養發根。或取啤酒濾液塗擦毛髮脫落部位，每日一次。

側柏葉性微寒，入肺、肝、大腸經，有涼血止血、烏鬚生髮、止咳平喘的功效，生品外用具有烏髮及防脫髮的作用。

六、食物養髮

黑色五行屬腎，腎其華在發，黑色食物可以補益人體腎氣精血，精血充足，頭髮色黑有光澤、不易變白，常選用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，烏棗、桑葚、各種雜糧等。日常生活中應合理膳食，營養均衡，飲食清淡。

七、生活起居

規律睡眠，調節情緒，避免生氣，加強運動，經常梳理頭部。