道家辟穀養生

道家辟穀養生09.21.2018元始道長

道家認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。為此，修道者們模仿莊子‧逍遙遊所描寫的不食五穀，吸風飲露的仙人行徑，企求達到不死的目的。

古人也常把辟穀當做一種養生保健法則，洗髓經有食少而服氣，乃得享天年之說，說明辟穀有延年益壽的作用；史記‧留侯傳：「張良性多疾，即導引不食穀。」說的是以導引辟谷作為治療疾病的方法。凡行辟穀，一是要堅持食氣，二是仍得食用穀麥飯食以外的雜食藥餌。

古人一提辟穀，首重辟穀丹，因為從早期道家傳統文化來看，自然辟穀來服食丹藥為道家攝生學最重要的部分，中國四川青城山，最早的實施者是天師道的張道陵，是道教歷史上首位辟谷丹的發明人，曾製作太清丹。其目是為辟除道徒的饑餓，其原料大為蜜棗和糯米，一天次服三丸，可不饑，達到自然身心健康。根據上古道家秘方，研製道家辟穀能量茶，可以提高辟谷人群氣血不足之處，配方裡主要藥食同源的中草藥；當歸、黃芪、黃精、紅棗、桑椹、老茶、薏米等名貴中草藥組成。

道家辟穀的十一大好處

1.排毒、清腸

因為辟穀期間，人體不進五穀，人體代謝系統會進行重新調整，有助於排除體內毒素和宿便。

結合現實案例，一般在辟穀五天左右會排一次黑色的略帶油膩的大便，並且味道很大，這就是排出來的體內毒素和垃圾以及宿便。辟谷是排除毒素清理宿便有效，直接的方法。

2.減肥

辟穀的主要目的不是減肥，但它卻是安全、有效的健康減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟穀二至三天後體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。

經過七天的辟穀，人體代謝系統得以重新調整，血液中，臟腑內，細胞間的各種垃圾和毒素也會被代謝掉，人體脾胃功能會得到恢復。

第一次辟穀七天結束後，一般會減重三至五公斤左右，每月辟穀一次，每次七天，三至五次即可恢復正常體重，並且這種減肥是一種綠色、自然、安全、從內而外的健康減肥方法。

3.淨化血液

辟穀期間，物質的分解代謝相對加快，血液中的脂質、醇類等物質和細胞代謝垃圾也會逐漸被淨化，血液中的血栓被溶解而使血流通暢。

附著在血管壁的各種脂類和膽固醇以及各種毒素垃圾會被逐漸清除掉，血管會逐漸得到改善和軟化，所以辟穀是對血液的一次淨化和過濾，是對血管壁的一次大掃除，對心腦血管問題有很大的好處。

4.降三高

透過辟穀服氣的練習，可以做到以氣養身的作用。辟穀期間不進五穀，減少糖類的攝入和人體對糖類的代謝，可以重塑人體代謝系統，對受損的胰腺起到修復作用，對高血糖患者有很好的效果。同時，在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞，可以淨化血液，軟化血管，對身體和血管進行一次有效的對體內大掃除，讓血液純清，雜質減少，氣機生髮，從而可以降血壓，降血脂。

5.調理脾胃

由於現代人飲食習慣的不科學和不規律，再加上各種食物污染，脾胃也變成毒素之源。辟穀期間，有助於排除體內和臟腑的各種毒素垃圾，恢復脾胃的運化功能。

辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟谷是調理脾胃病安全、強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

6.美容養顏

辟穀能淨化血液，排除體內垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內毒素的沉澱，並且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據。

7.內臟修養生息

常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔，通過辟穀後，使得五臟六腑得到很好的休養生息；複食期，就大大提高臟腑的運化功能。

不僅如此，辟穀帶來的更多的是一種心理狀態的轉變。相信很多人之前一直堅守著民以食為天、人是鐵，飯是鋼之類的信念，並且不自覺地認為，自己所看到、所認識到以及所堅信的，就是整個世界。

因此，除了減肥瘦身，排毒調理等外在作用之外，辟穀更是一個契機，一個開始，從這裡出發，通向心靈的自由。

8.康復慢性病

辟穀可以激發調動人體的潛在能量、使吞噬細胞活力加強。血液淨化後濡養臟器、帶來免疫能力的提升，所以辟穀療法對一百多種慢性病都有很好的效果。

9.滋養心智 開發智慧

辟穀期間脾胃不需要氣血的供給，會使她們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外淨化後的血液和養料，供給視力、嗅覺、味覺等五官的末梢神經，阻塞大腦的有毒廢物也會被清除，因而頭腦清醒、思想靈敏、感官更敏銳，並能增強記憶力、精力加倍；許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習慣：在重要的演講之前辟穀，過後再吃。

10.精神力量

可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。

11.高層修煉

辟穀是通往修煉更高層次的必經之路；辟穀的調身、調息、調心作用，若能堅持，會使人在喧囂的社會中保持內在清淨空明，有助於吸收宇宙能量，假以時日之後，還有助於開發生命潛能，使人心智超脫、心靈昇華，開發出人體本有隱藏的特殊功能，領悟生命中高層次境界。