宮寒

宮寒11.29.2018

宮寒之說鋪天蓋地，諸如十女九寒，宮寒的女人不能懷孕，宮寒會導致月經失調等等，面對這些言論，常常讓醫生哭笑不得。似乎所有的婦科病都可以和宮寒扯上關係，今天就和大家聊一聊宮寒究竟是什麼？

其實，在道醫學的文獻記載和正式的教科書，及相關的道醫婦科專著中並無宮寒這個名詞，究其出處，可能是日常生活中，百姓將某一類症狀如：怕冷、月經量少、小腹冷痛、不孕等歸納總結得出此詞。單從詞面來看，似乎是指子宮寒冷，然而若硬要從道醫角度來說實則不然。

道醫認為，宮指的是胞宮是女性產生月經和孕育胎兒的器官，也可泛指女性生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢等)。而寒則包括實寒與虛寒，實寒是指寒邪入侵機體致病，如吹風受涼，貪食冷飲，涉水淋雨等，使得體內陰寒過盛，也就是陰盛則內寒，此時就需要驅寒。虛寒是指機體陽氣不足，溫煦生化能力減弱，寒由內生，如脾腎陽虛，無法正常運化水濕致寒氣停留機體，也就是陽虛則外寒此時需要溫陽。

以月經為例，經量偏少，色淡，質地清稀，亦或是腹痛隱隱，喜揉喜按，多考慮為虛寒。反之，經量偏多，色暗夾血塊，質地濃稠，亦或是腹痛劇烈，拒按，多考慮為實寒。當然臨床還應從多個方面辯證分型，此處僅僅淺舉一例。所以生活中很多自認為有宮寒的朋友，一味進補溫熱之品，如當歸、鹿茸等，尤其在如此炎熱的夏季是很不恰當的。

宮寒並不是一個疾病，也沒有專治宮寒的良藥，如有身體不適，可尋求醫生根據個人臨床症狀表現，結合舌苔脈象辯證分型，給出治療方案，切不可道聼塗説，自行進補。

宮寒的主要症狀

一、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

二、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

三、下腹寒冷有時作痛

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒的五大原因

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。

一、體質

也許自己的父母體質偏寒，或者是出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在您的基因上注入寒性體質密碼，即使和別人處在相同的條件下，您更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

二、夏日冷氣房

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的25℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離人近在咫尺。

殊不知，此時人的子宮正在受著外界寒冷的折磨，您又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

三、快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在道醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

四、冷食太多

在道醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以道醫的吃涼指導主要適用於女性。

五、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性，會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。只有做回暖美人，才會從內而外持久地健康美麗下去。

宮寒小自測：看看您被宮寒偷襲了沒？

1.經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？

2.白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

3.經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？

4.照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

5.面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

您是否有以上症狀中的大多數？如果是，那麼就很可能屬於宮寒女了。

如何調理宮寒

1.月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮

2.日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

3.茶飲調養

紅薑茶，取紅糖五十克，去皮生薑四片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

4.中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

5.艾灸

適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

6.日常運動

動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

除了三餐正常有規律外；尤其重視高品質的營養早餐，早餐占人營養開支量的六十%以上。所以重視早餐比什麼都重要。高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯後適量增加優質的營養素。比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等等。