保生銘

保生銘07.31.2017元始道長

保生銘   唐·孫真人思邈述

人若勞於形，百病不能成。飲酒忌大醉，諸疾自不生。

食了行百步，數將手摩肚。睡不苦高枕，唾涕不遠顧。

寅丑日剪甲，理髮須百度。飽則立小便，飢乃坐漩溺。

行坐莫當風，居處無小隙。向北大小便，一生昏冪冪。

日月固然忌，水火仍畏避。每夜洗腳外，飽食終無益。

忍辱為上乘，讒言斷親戚。思慮最傷神，喜怒傷和息。

每去鼻中毛，常習不唾地。平明欲起時，下床先左腳。

一日免災咎，去邪兼辟惡。但能七星步，令人長壽樂。

酸味傷於筋，辛味損正氣，苦則損於心，甘則傷其志。

咸多促人壽，不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固陽事。

獨卧是守真，慎靜最為貴。財帛生有分，知足將為利。

強知是大患，少欲終無累。神氣自然存，學道須終始。

書於壁戶間，將用傳君子。

保生銘  竟

略釋：

藥王孫思邈所述保生銘，簡明易懂。其中有幾條，有宗教，民俗，數術，禁忌方面的講究：

所謂寅丑日剪甲，指干支記日中的寅日，丑日，修剪指甲。取金弱木旺之時，甲(木)為筋之餘，木勿太傷于金。

理髮須百度，此處理髮不是剪髮，是用手梳理頭髮，順便按摩頭皮，要百次，多的意思。

飽則立小便，飢乃坐漩溺，這點很多人不注意，古人說，過於饑餓或者過於勞累之時，男子最好蹲下小便，這是一個養生方法，避免某些疾病。

向北大小便，一生昏冪冪，這句有宗教民俗禁忌講究，北方為紫微垣所在，神尊正位，不可不敬，否則不吉。

平明欲起時，下牀先左腳，早上下地，左腳先著地，左腳為陽遁，取意吉。

但能七星步，令人長壽樂，道家講究夜踏七星禹步，求神靈保佑，求壽之術也。

獨臥是守真，慎靜最為貴，此亦道家修行之旨，強調分床獨臥，減少夫妻生活，以養腎精，也可慎靜，守靜為貴。

財帛生有分，知足將為利，孫真人認為：人的財是生來有份，這輩子該有多少錢是定數，應該知足常足，夠用就好。求非分之財，錢不要命之輩，何談保生。

強知是大患，少欲終無累，人非聖賢，博聞強識固然是好事，但智慧亦不太過使用，一旦耗盡腦力，神傷而損壽，所謂白首太玄，知識份子夭折者亦多，要知息心養神。