聽息法治療失眠

聽息法治療失眠04.13.2017

莊子‧人間世論心齋說，一若志，旡聽之以耳，而聽之以心，無聽之以心，而聽之以氣，聽止於耳，心止于符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛，虛者，心齋也。這段話含有深刻道理，若能常使大腦保持清靜，排除雜念干擾，可以根本上治好失眠，其方法是，意念專一，平心靜氣，一切聽其自然。寬衣解帶，全身放鬆。側臥，向左向右均可，枕頭稍高一點。側身一邊的上肢屈肘，手掌平放枕上，牚心向上，離頭部一寸左右，上邊的手臂舒松地放在髖關節部，掌心向下，雙腿自然微屈，上下相疊。雙目輕閉，呼吸如常，以不出聲為准，意念集中耳根，靜聽呼吸之聲。要做到耳雖在聽。但聽無所聽，與之渾然柏合。繼續做下去，則可達剅聽之以氣的混沌境界。這時人體氣血調和，心腎相交，便可恬然入睡。