淨化自己

淨化自己05.29.2025元始道長

道德經言：含德之厚，比於赤子。意思是說，修養德行深厚的人，如同是新生的嬰兒一樣，單純坦誠，清澈明亮。

其實，人生之初，人也如同白水一般，心清目明，乾乾淨淨。只不過瑣事纏身，欲望太重，執念太深，人的雜質也變得越來越多。唯有淨化自己，使身心達到完美的境界，方能回歸簡單乾淨，活得超然灑脫。

一、淨化身體

呂氏春秋言：流水不腐，戶樞不蠹，動也。只有流動的水才不會腐爛，經常轉動的門軸才不會遭到蟲蛀。人也是一樣，身體需要時時運動，才能得以淨化，擁有生命力持久，有旺盛的活力。

可以想一下，為什麼刮痧拔罐，能夠緩解疲勞？按摩汗蒸後，會感到舒適？因為這些都屬於被動運動，機體運轉起來，氣血通暢，身體的毒素也就代謝掉了。但這些的效果都是短暫的，唯有運動，才是淨化身體最好的方式。

運動，能從根本上加速細胞循環，代謝體內垃圾，比喝什麼排毒茶、酵素要遠遠有效。讓自己動起來，喜歡戶外，可以每天散步三十分鐘以上，呼吸呼吸新鮮空氣。喜歡健身，就可以在健身房揮灑汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。

范仲淹也說：活動有方，五臟自和。經常運動，能幫人淨化體內堆積的毒素，絕對是百利而無一害的事情。堅持下去，自己的身體會變得健康輕盈，疲乏感都會一掃而空。

二、淨化心靈

保持知足常樂的心態，才是淬煉心智、淨化心靈的最佳途徑。欲望太多，人就成籠中困獸，每喪失一分節制，冥冥之中就會失去一寸明智。而當自己經歷得越多，就越能懂得人間至味是清歡，讓心靈重新回歸簡單和純粹，人生才能真正的幸福。

一個人，欲望簡單，知足常樂，他的內心往往就越是豐盈和富有。

曾看過一個小故事。有個老人常常在河邊釣魚，釣上來的魚還要拿尺子量一量，比尺子長的魚，他又會放生回去。旁人看了都不理解，問他：別人都想著能釣到大魚，為什麼您卻反其道而行之呢？老人笑著說：因為我家的鍋只有尺子這麼長，再大的魚就裝不下了。

老人家中的鍋並不是真的裝不下魚，而是為了不讓自己迷失在無窮的欲望裡。

菜根譚說：知足者仙境，不知足者凡境。幸福，不是源於外在物質的富足，而在於內心的簡單知足。心存感恩，知足常樂，才能淨化自己的心靈，擁有最純粹的快樂。

三、淨化圈子

回首過去，太多無意義的人和關係佔據自己的時間精力。但要知道，圈子越大，心越繁雜，只會消耗自己的能量，無異於慢性自殺。淨化自己的圈子，打造舒適優質的交友環境，是一個人最好的養生。

論語有言：砒礪豈必多，一璧勝萬眠。意思是說，不必交很多的朋友，有幾個諍友已經足夠。蘇東坡就是如此，才華橫溢，慕名而來的讀者不知凡幾。但他向來不喜社交，到一定年紀，甚至閉門謝客。大部分時間都是在家中桌前，安靜地看書寫作。朋友之交，宜得刪繁就簡。

其實，人根本沒必要把太多人請進生命中。不如從現在開始，培養一個定期淨化圈子的好習慣。圈子雖小，乾淨就好，不費力，不迎合，才能讓自己的生活舒服自在。

四、淨化情緒

李煜在詩中寫：問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。生活中難免會遇到不如意的事，有人愁思滿腹，不斷糾結內耗，有人脾氣暴躁，一時衝動釀下苦果。然後會發現，人這一生，都在為自己失控的情緒買單。

善於淨化自己的情緒，不困於心，不亂於情，是處世的智慧，更是生命的修行。將寫作當成情緒的體操，不管情緒來得多麼洶湧澎湃，自己總能將它們在文字裡淨化。如果實在消化不了自己的情緒，就在心裡默數三秒，轉移自己的注意力。強大淨化情緒的能力，讓人一生歷經風浪卻波瀾不驚，更用文字治癒無數人心。俗話說得好：人生本過客，何必千千結。

情緒，說到底其實是自己的選擇。何不試著給自己的情緒做個垃圾分類，該放就放，該忘就忘。淨化好自己的情緒，冷靜做人，理智做事，就是對自己最大的善待。

莊子說：樸素而天下莫能與之爭美。活得清澈透明，就是抵達生命最美妙的境界。所以，學會淨化自己，人生才會煥然一新，日子才能自在隨心。

身體，心靈，圈子，情緒，一切都乾乾淨淨，簡簡單單。任外面狂風大作，自己仍怡然自得，這樣的人生，就是最高級的人生！