立夏養生功

立夏養生功08.13.2006元始道長

一、養元補氣樁

雙腳分開，腳尖朝前，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，以不超過腳尖為宜。雙手在胸前，掌心相對成抱球式。前期從五分鐘開始，站到雙腿酸累，發熱為佳。

然後雙腿伸直，雙手交疊放在肚臍上，先按逆時針揉三十六圈，再按順時針揉三十六圈，如是三遍後，雙手合十，快速相搓，至發熱後，敷在面部，由下到上，由頭頂至後腦按摩，如是三遍。

二、拿五經養全身

立夏時節，當需注重養心安神，可藉由道醫疏通頭部多條經絡，同時打通心經和心包經，保持氣血暢，平安度夏。

道毉認為頭為諸陽之首，梳頭拿五經可以刺激頭部的穴位，可緩解疲勞，調節神經功能，使人面容紅潤、精神煥發，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等疾病。

每晚用雙手代替梳子五指張開，分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加共五條經脈，梳三至五次，每次不少於三至五分鐘，睡前可再做三次。

從前髮際一直點按至後頭部顱底，計為一次。操作過程中，五指指尖立起，用力點按五至十秒，使點按處出現明顯的酸脹感，再原地揉二十秒。

四、立夏養生，從心出發，宜靜養防濕邪

人們習慣把立夏當作溫度明顯升高，炎暑將臨雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。此時的氣候特點，除了暑熱之外還有濕，這些因素對人體有所影響。

黃帝內經強調：「順四時而適寒暑，服天氣而通神明。」告別了乾燥的春季，迎接暑熱的夏天，以下這些立夏節氣的功課不可不知！

道毉認為：暑易傷氣，暑易入心。立夏時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養生要以養心為主。夏季養生，自然是要以養心為主。