十二時辰

十二時辰07.01.2004元始道長

古人將一晝夜分十二時辰，後以十二地支為序，分別記之：

子時、丑時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。

子時始，亥時終，循環往復。一個時辰，恰為今日的兩個小時。

十二時辰是先民們的大智慧，指引著後輩子孫過好每個當下，讓我們懂得一萬年太久，只爭朝夕。

每個時辰還對應著應景的別致之名：

夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。

每個時辰名，或描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。

王陽明有言：人一日間，古今世界都經過一番，只是人不見耳。

夜氣清明時，無視無聽，無思無作，淡然平懷，就是羲皇世界。

平旦時神清氣朗，雍雍穆穆，就是堯舜世界。

日中以前，禮儀交會，氣象秩然，就是夏商周三代世界。

日中以後，神氣漸昏，往來雜擾，就是春秋戰國世界。

漸漸昏夜，萬物寢息，景象寂寥，就是人消物盡的世界。

子時·夜半23：00-1：00

夜半，是今明兩天的臨界點。又稱為子時，意為孕育。

夜半，又名子夜、中夜，乃十二時辰的第一個時辰，夜色最深重之時。

古人將夜晚分為五個時段，五更計時制中，一更相當於現在的19點到21點；二更是21點到23點；三更是23點到淩晨1點；四更是1點到3點；五更是3點到5點。

子夜為三更，因而夜半三更指深夜時光。子時睡覺，是為補上一整天的能量。所以，請不要熬夜。

除非您能像一千多年前落榜的張繼那樣，因為失眠，聽到寒山寺的鐘聲，撞啊撞，撞到心坎，撞到他寫出千古名詩楓橋夜泊：月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

丑時·雞鳴1：00-3：00

丑是扭的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。

雞鳴，或曰荒雞。夜達四更，天慢慢變亮，但仍然屬於黑夜。

雞鳴一詞作時間使用，源於春秋左傳正義中「雞鳴而食，唯命是聽」之句。雞被古代漢族人民褒稱作知時畜也。

韓詩外傳中讚頌雞云：「守夜不失時，信也。」俗云：雄雞三唱天下白。

守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草。人也正在熟睡中，身體處在一天中最慢的時刻。

寅時·平旦3:00-5:00

太陽雖還未出地平線，但遙遠的天際處早已顯現一線生機。先民認為老虎蠢蠢欲動，是為寅時。

平旦，又稱黎明、日旦，為太陽露出地平線之前，天剛濛濛亮。

此時為五更，或云五鼓，雞仍在打鳴，故有五更雞的說法。人們也漸從睡夢中清醒。

「您有沒有見過淩晨四點鐘的天空？」或許這個天濛濛亮的時刻，屬於所有堅持著、飽含希望的人。因為熬過最黑暗，終於要迎來晨光。

宋·陸遊晨起

老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。

蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。

卯時·日出5:00-7:00

先民們告訴我們，要日出而作。日出，亦稱破曉、日晞，指太陽升出地平線之時，光耀大地。

日出一詞最初見於詩經‧檜風‧羔裘：「日出有曜，羔裘如濡。」此時是古代官員上早朝的時間。官員來到衙門，首先需清點人數，因點名時恰是卯時，因而，將點卯稱為上班報到的說法便沿用至今。

這時候，最好是學學大詩人李白，站在海邊望早霞，感受一下「日出紅光散，分輝照雪崖」這等氣勢磅礴的場景。

告訴自己，沒有什麼是不可能的。

辰時·食時7:00-9:00

食時，亦稱早食、宴食。這一時段，正是古人吃早飯的時候。

秦漢時期民間一天吃兩頓飯，並以朝食為主餐。食時一詞，早在禮記中便已出現。

如：「故君子仕則不稼，田則不漁，食時不力珍，大夫不坐羊，士不坐犬。」辰時，也是神話中的群龍行雨時。

現在生活節奏快，很多人都是在上班途中匆匆解決早餐，或者乾脆不吃。其實這是不對的。

巳時·隅中9:00-11:00

隅中，也叫做日禺。此時臨近中午，大霧散去，豔陽當空。

隅中一詞最早出現於淮南子‧天文訓：日出於暘谷…至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。

巳時，正是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率最高。所以，請保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。

清‧華廣生白雪遺音輯

巳時紅日過山坡，孤單只影淚如梭。

自歎青春空虛度，薄倖冤家辜負奴。

午時·日中11:00-13:00

日中，又名日正。這時太陽行至中天，烈日當頭。上古時期，人們把這一時段作為到集市去交易的時間標誌。

易‧繫辭下記載：日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所。

日中，這時候睡個午覺，或者和身邊人聊聊天，無疑是釋放壓力的最好方式。有張有弛，才是生活之道。

暑煩人困妝時午。午時初困人煩暑。

宋·王齊愈初夏

新詩得酒因。因酒得詩新。縷金歌眉舉。舉眉歌金縷。人妒月圓頻。頻圓月妒人。

未時·日昳13:00-15:00

日昳，又名日央、日仄等。太陽偏西，以中天為界，這時的太陽與隅中相對。

昳，說文釋為日昃也。「昃，日在西方時，側也。」

過了正午，太陽開始偏西。這時的太陽位置，與隅中是相對的。

人們從困頓中醒來，慢慢調整，抓住一天的第二個黃金時刻，高效地工作。畢竟機不可失，時不再來。

申時·晡時15:00-17:00

淮南子‧天文訓裡曾說，「(日)至於悲谷，是謂晡時。」

晡時，或曰夕食、餺時，是古時漢人吃第二頓飯的時段。古時晡與餺相通。

說文段注解釋：餺，申時食也。餺，一作晡引申之義。凡食，皆曰餺。

人的工作效率也漸漸到達午後的高峰值，也是做運動的最好時機。

古人常常以一個晡字，代替晡時。

杜甫會在這時散步，「整履步青蕪，荒庭日欲晡」；白居易也說，「但惜春將晚，寧愁日漸晡。」

別愁日光西斜，而是要享受這大好時光。

酉時·日入17:00-19:00

日入，又叫日沒、日沉。這時，夕陽西下。

莊子‧讓王中有「日出而作，日入而息」之語。古人將日出和日入分別作為白天和黑夜到來的標誌。元史‧日曆志云：日出為晝，日入為夜。

所以，稱為日入、日沒。這是白天進入黑夜的標誌。

人們開始收工返家，飛鳥也回到了叢林裡的窩。日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。

這時，忙了一天的人們，情緒不穩定，容易發生爭吵。所以要適當放鬆，不要做重要或複雜的事。

戌時·黃昏19:00-21:00

黃昏，亦稱日暮、日夕，指夕陽沉沒，萬物朦朧，一更欲黑而未黑。

說文曰：「黃，地之色也。」又說，「昏，日冥也。」

詩人屈原在離騷中初次使用黃昏一詞：「昔君與我誠言兮，曰黃昏以為期，將中道而改路。」

這段時間，是一天中最後的黃金時刻。腦子清醒，最適合讀書、創作，或做點自己喜歡的事，都有助於睡眠，給自己一個美好的句點。

這個時辰，最著名的詩當屬歐陽修的「月上柳梢頭，人約黃昏後。」

亥時·人定21:00-23:00

人定，也叫定昏、夤夜，乃一晝夜中十二時的最末一個時辰，二更夜已深，該安歇入眠。

人定即人靜，孔雀東南飛有「奄奄黃昏後，寂寂人定初」的詩句。

這時候應該安撫心情，泡個腳，準備上床睡覺。

人定，也是人靜。這是提醒我們，切勿心浮氣躁，也別在晚上做任何重要的決定。